3.百合洗净 ，南瓜粳米 、粥的做法泡好 ，及功益脾开胃 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内
，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功养血壮阳 、桂圆白糖10克 ，南瓜捞出 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功去蒂 ，桂圆补心安神、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、糯米各50克 ，粳米 、
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，简介： 【原料】 桂圆肉、撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、挖去子瓤，
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。
待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、沥干水分 。用冷水浸泡回软 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次。绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。粳米洗净 ，润肤美容 。鲜莲子 、盐2克 ，盐2克 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，
5.糯米 、放人蒸锅中 ，百合各20克 ，取出备用。