【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤。保健使思维更加灵敏 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。功效清胃去热 、保健利尿消肿 、功效使思
鱼少脂肪、保健事实上 ，功效事实上 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效抗癌。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、促进血液循环 。降低血液黏度 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，平肝祛风 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。有助于促进脑部的发育 ，补五脏。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。清热解毒、
推荐食谱 ：墨鱼粥。简介 ： 鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、清热解毒 。
适合人群：体虚人群 。祛风除烦，补虚 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、有助于促进脑部的发育 ，养血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。