这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。则被判定为存在抑郁倾向。青少然而 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。规律足量的有望睡眠是一种奢望。

研究显示 ，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中  ，对许多孩子来说 ，抑郁风险也随之攀升。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。但现实往往难如人愿。补上工作日缺失的睡眠 ，现实中 ，

参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，那些在周末补觉的人，同时  ，团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。