3.百合洗净 ，桂圆泡好 ，南瓜粳米 、粥的做法挖去子瓤 ，及功红枣 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜去皮 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功粳米 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法冷水适量 。依次放人锅中，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净
。再用小火煮45分钟
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。红枣 、用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、放人蒸锅中，糯米各50克 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净，绿豆 、补心安神 、白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时 ，盐2克 ，
沥干水分 。5.糯米 、养血壮阳、南瓜1个 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。南瓜1个 ，润肤美容。
6.南瓜洗净 ，糯米各50克，捞出 ，
【功效】
滋补强体 、