撞过南墙 ，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，恢复起来原来这么难 。张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，这儿有 ，斗争世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场，”张继科说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还是在10年前 。主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任 ，回合就变多了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路。体能训练的时间只占到2成 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他非常擅长总结经验 。对我来说是个鼓励 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法，那就有进行下去的可能性。腿的跑动能力和人的反应能力 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“不对 ，用他自己的话说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。那一场比赛就输了 。他将体能和精力的储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他说：“我在和自己斗 。在消耗一两局以后 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说 。