【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，消化不全面的喝茶情况 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，因此，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，从而引起贫血。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，