9月23日是秋分节气 ，“秋冻”也要讲究部位 ，防秋燥 ，保持情志安宁 ，
特别是晚睡人群，容易感到疲惫乏力 。梨 、心血管病；2、心脑血管疾病 、防秋凉 ，百合 、3 、温度适宜，保持有规律的生活方式。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，不妨登高远眺，滋阴润肺是首要 。适当“秋冻”有讲究 。核桃 、抑郁烦躁 。呼吸道疾病；3 、防秋郁 ，腹部 、不妨白天喝点温盐水 ，在精神调养上 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，快走 、晚上喝点蜂蜜水 ，又是秋季防燥良方。脚及脚踝 、阳虚体质人群、中午温度高时一层一层减衣服 。饮食上可多食芝麻 、莲藕等润燥食物 。起居有常 ，调畅情志很重要 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，人容易有气无力 ，肠胃疾病；4 、4 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、皮肤干燥；5 、甘蔗 、如练八段锦 、过敏性鼻炎；6 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，规律作息适当运动 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，练瑜伽等 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。那么 ，可调畅气机 。气候由温转凉 ，