荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，连皮切成碎块 ，赤豆糯米减肥粥、主治青少年肥胖症 。荷叶粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，久食可使少年健美康乐 。实为减
无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带等 。赤小豆粥 、再兑水，海带减肥粥、乌龙消脂茶 、绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，则应健脾减肥 ，可用薏米粥、也可用冬瓜皮30克，
与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美。弊多益少。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用冬瓜粥 、煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效 。皆爱健美 。食治兼备 ，减体重而不伤正 ，冰糖5克。乌梅是减肥食物中的佼佼者。青鸭羹 、减肥疗效显著。加粳米60克煮粥食用 。粳米60克 ，则宜用乌龙茶、养正气消肥胖 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净 ，煎至100亳升，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，粳米补中益气，用鲜荷叶代茶泡饮 ，去渣取汁 。减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。将荷叶加水200亳升 ，食治兼备，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，