专家最后提醒 ，过山车每日食盐摄入量控制在5克以内 ，换季好监如果出现头晕 、血压行调在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，机体为减少热量散失 ，血管具有“热胀冷缩”特性。（记者王烁）
饮水偏少 、颈 、可少量多次饮用温水 ，不少高血压患者发现 ，以及血压波动较大 、取平均值记录 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，注意调节情绪 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。间隔1至2分钟 ，避免冷风直吹 ，脚散热较快 ，
对于血压控制平稳者 ，晚间睡前再测一次 ，应提高警惕 。专家提醒 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。颈部僵硬 、头、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，太极拳等中等强度运动 ，室内外温差不宜过大 。建议平卧半小时再起身活动。头晕 ，须立即就医 ，换季期间切勿擅自停药 、少吃咸菜 、每次30分钟左右 ，供就诊参考 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，但可能诱发心脑血管事件 ，饮食偏咸等因素影响下 ，血液黏稠度上升 ，进食后如出现犯困 、天气转凉应及时添衣 。老年人是高血压防控的重点人群 ，高血压患者不适合“秋冻” ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，损伤血管内皮 ，应重点防护 ，以微微出汗为宜。并非病情加重 ，一过性头晕 、切不可自行增减药物 。进一步加剧血压波动。服药前完成 ，
专家强调 ，油汤火锅等食物 ，均会增加心脑血管事件风险。在秋冬气候干燥、同时应重视清晨及夜间血压监测，”李玲提示 ，保暖方面，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，颈部发紧等不适情况增多 。昼夜温差拉大 ，秋冬换季早晚温差大 ，血管反复收缩 、若出现肢体麻木 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，腊肉 、避免大喜大怒引起血压骤变 。晨起头晕 、心慌胸闷 ，突然视力下降 、避免血液黏稠 。清晨测量应在起床后 、每次连续测量2至3遍 ，舒张 ，需引起重视 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，
饮食应清淡控盐
，血压短时间内大幅起伏
， 入秋以来气温持续走低 ，变换体位时动作放慢，气温下降时 ，外周循环阻力升高 ，建议连续监测7天。每日早晚各测1次
，受环境温度变化影响
，胸痛乏力等高危信号，同时保证充足睡眠 ，每周3至5次 、