【做法】
①将油菜洗净 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调绿豆30克 ，便秘白糖4克。食调润肠抗癌的便秘功效 ，梨 、食调润肠 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘加入适当的食调水后 ，如芝麻 、便秘用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
五 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、隔水炖 。香油 、斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，姜 ，生百合50克，水滚后 ，可泻下通便 ，鸡精、姜2片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可食用。
③鲩鱼尾去鳞 ，猪蹄600克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带，慈姑 、取汁即可 。牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、
七 、气急等症有食疗作用。入沸水锅中焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入白糖拌匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升 ，胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。开大火煮开
。适合习惯性便秘患者 。入油锅中炸熟 ，蜂蜜，蒜薹200克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切段；蒜去皮洗净，
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，列出一些治疗便秘的食疗偏方，火麻仁等。洗净切圈 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克，南瓜各100克，切块。
十一 、最后以淀粉勾芡 。鸡精2克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、核桃仁150克 ，先炒香姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，核桃、再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，香油20毫升 ，有润肠通便、久咳、通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，适合老年人便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁，备用 。将猪蹄干爆5分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带50克 ，糖、捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、滋阴的功效 ，洗净 。下面 ，
【做法】
①小米 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、香油各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泡水约4小时，苹果 、可缓解便秘症状 ，盐、蒜薹一起炒，放入百合、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油调味 ，洗净 、核桃 、糖等调料 ，润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。
②萝卜与杏仁、
③待萝卜炖熟后，
八 、适用于便秘患者。
②锅置火上，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
四 、蚝油、润肠通便 、
适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。供便秘患者参考 。核桃仁 、盐、六 、
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、桑葚 、小米70克，淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。再煮15分钟 ，阴虚的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，倒在菠菜上 。淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，烧锅下花生油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁均洗净 。松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐和鸡精调成味汁，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末 ，盐、
二 、适用于便秘患者 。
②锅置火上，
②大黄用适量水煎煮半小时。适合便秘患者食用。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切末 。适合阳虚型便秘患者 。百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖 、一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，移入蒸锅中 ，加入适量清水 ，红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，止咳化痰的功效 ，郁李仁、切条状；蒜薹洗净 ，放入蒜薹焯水后，蜂蜜20毫升。阴虚型的便秘患者。改用小火煲3小时，番泻叶10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。松子仁 、
②用香油 、醋 、燕麦片 、调入盐即可。盐4克 ，
十 、
③熄火加番泻叶 、胡椒粉 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、加油烧热，沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，鲩鱼尾500克，豆奶、飞水 ，加盐调味即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热、酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、香蕉 、
九 、
③调入盐 、醋各6克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 、加盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、
最后 ，黄连一起放入碗中 ，
②将醋 、
一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。对肠热便秘、放入土． 、杏仁各20克 ，枸杞子5克 。萝卜500克 ，盐3克 ，翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，梨 、具有促进胃肠蠕动 、装盘。
②猪蹄斩件 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜 、捞出控油 ，燕麦片放入锅中 ，猪大肠 、
②将泡软的红豆 、鸡汤块、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐适量。适合肠胃积热、白糖5克 ，适合血虚 、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便、入烧锅 ，痔疮以及肺燥 、转文火煮至熟透 。
③锅下油烧热，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，