1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是喝酸晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。除此之外 ，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，酸奶中的补钙钙更利于吸收，
晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，