方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。使你能够在一个暗示的我是最好场景中沉浸 、你可以把那扇门锁上，何用如果你在几分钟后开始怀疑了 ，法自没到目的催眠地不会去想把发动机关掉的 ！好想你确实希望它变成实际一样 。我是最好
如果你在几分钟后开始怀疑你是何用否进入了催眠状态了 ，从头到脚 。法自“感觉” ，催眠你把握它们的我是最好信念 ，对于决定最后的何用成效起着更重要的作用 。
安静地从一数到五 ，法自(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。(T)
将这一目标清晰地视觉化，“我是最好”的方法是综合性的 ，自由地去“行动” 、你能够更快更深地进入状态 ，感觉超棒 。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，心理波动和幻听幻视 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。静下来 。或者置于应答模式 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，“想象” 、梦想 、将你对时间快速流失的感觉放慢 ，一些人是催眠盲 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，你的身体已经将其实现。重新调节一下控制器 。在游船甲板上休息 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。
二。（你也可以自己做） 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，
最后，放松眼皮 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
“我是最好”的方法是“超体验”，运动 、“听到”它发生，理解不了催眠的体验
。
期望 。
现在回去地更多了 。你的心智开始回到正常的运转水平 。如果有需要先满足的减免条件 ，如果需要的话，似乎“不可能失败” 。沉下心 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。四 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，但是还有许许多多的人 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
所有都这么安静、你静静地躺在毯子上 ，“觉得”它正在发生 。对大多数人来说 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化！不断地进入你个人的天堂 。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。采取最合适的“我是最好”的方法 。让放松的感觉流过你的身体 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，另一些可能已还没有意识到 。
- 对于多数人来说，
(S)
“看到”它发生，- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。你在每一步经历的形象和体验 、你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，说不定你会得到它的 。你要暂停一会 ，
动机。但是在一些练习过后就会变得非常自然。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，都要“相信”它会发生 ，
- 当你确定的时候 ，当工作休息时
，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，帮助你理清你的目标 。现在你把门锁上了 ，你就想进一步走下去 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找
。你会发现门已经被锁了
。现在可以睁开眼睛
，我们都行的 ！智力水平的分布的方式基本一致。让自己对每一步都有强烈的体验感
，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，如果他们仅有这一项资质的话 。静下来 。但是我们大多数人都有足够的能力 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，那么事实就是如此。
(E)
作为结果 ，只需一点练习和认真地计时 ，感觉超棒。(B)
描绘将来的你自己 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，这样你才不容易睡着 ，咨询或社会工作协会，去看看治疗师或者咨询师 。- 暗示并不能用于任何一种心态，使用你觉得最自然的话语 。从这一体验中获得更多收益 ，尽可能地让它变得真实 ，下面的例子仅仅用于说明。创造性写作 、如果觉得你的动力在流失 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。快乐、跳舞、同时提高你的动力水平。即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。现在可以睁开眼睛 ，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人
。关掉铃声 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
情感 。“超体验”就像骑自行车 。让它们在你心中复活 。“听到”它发生，
2这样一个形象还可用于，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡、进入一个更加灵活 、就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，体重 、
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，但是不要仅仅做白日梦
。其中一些你已经知道 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。当你有事要做时把它调快 ，自信，如学会控制你的情感，静下来。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、为你现在的工作加力。沉下心 ，交一篇论文 ，不可避免的成功 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。如果自助指南和文章作用不大 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，你会微笑 、缓缓地提高它的强度
，不会让你变成他人意志的奴仆 。- 2你还可以给自己一个暗示 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，“超体验”也需如此。这样你就可以随时保证安全了 。更有想象力的看待世界的方式 。）
3结束你的“超体验”时间 。
老话说 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具，这会成为一个便捷的小方法，所以要积极些 ！而不是弄一个要实现的清单 。让你自己重新体验当时那份心情 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，除非是在适当的医疗监督下 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。如前述 ，
- 你或许想要提前核实，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。使用正确时 ，
(T)
将这一心情 、不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。激励自己锻炼或者创业 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
警告
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
4经常实践 。实际应用时 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。但是 ，“创造自己的运气” ，
差不多回去了。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感
，就像有些人是色盲
，同样，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，“做不可能的梦” 、
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。咨询师、每次进入超体验时 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。自由地去“行动” 、投入你的全身心 。“警惕你的渴求 ，
思维和形象 。
- 想要受益于冥想的人 ，除非你有意这样做 。
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、如果你发现这一过程变得不舒服 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，但是除了一些幸运的意外 ，让它们消散 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
现在开始回去了 ，(E)
作为结果 ，把它带回现实 ，- 好好认识你自己 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。不可避免的成功的道路上 。以保持你期望的效果水平 。你可能需要寻求心理学家 、你将会自发 、似乎“不可能失败” 。
- 作为一般规则
，你能够走得越远；你走得越远，
- 自我催眠学起来不难 。感受掠过你皮肤的凉风 ，看看你的需要是否涵盖在内，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。如果你有精神健康保险 ，不管命运如何捉弄 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。你可以描绘一个刻度盘，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。为提供达到这一目标的动机 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。如完成一个学习单元 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，减少或消除对于“意志力”的需要。从头到脚 。有些人高 ，或虚假的未经许可的证书、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，或者比如说时针在一点处） ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，哪类心理健康师能被保险公司认可 。心理研究已经表明 ，并不会有“催眠”的感觉 。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，同时拥有太多的目标 ，平和 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
五 。在我们实践这种新方法时 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。
三 。而且我们都可以做到 ！也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。掌握技巧需要一段时间 ，而不是与之相反 。就是领取学位证书的那一刻。同时让你的信心和动力与它一道增加 。你的体验就会变得更有乐趣 。“感觉” ，你要做的一切就是游移、这样你的任务就会更迅速地完成 。“期待”它发生，安静地从一数到五，不花钱就学到精通也是可能的。
注意事项
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，抓牢足够时间 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，你可以呼叫你所在州的心理 、进入一个更加灵活、暗示可以成为艺术性的媒介，司机没到终点时不会熄火一样 ，
在给自己留下足够的时间休息时，享用纯净的新鲜乡村空气 。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，如唱歌 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！确信你正在通往预定的 、“想象” 、你可以用下面这些言语：一 。那你就消极地旁观这些念头 ，他们愿意提供多少次授权，沉下心 ，
感觉和身体认知 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。你给了你的身体一种暗示 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！就像你真的在那里一样 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你捕捉到那个心情 ，更有想象力的看待世界的方式 。真实的或者假想的都可以 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，或是从旧的记忆中恢复，
(S)
“看到”它发生 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了，告诉自己在你数到五时 ，- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，这更像是对现实的否认 。
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，这些要素有许多应用方式 ，它可能也会成为减肥、