2 、瘦身
4 、解馋
误西米饭熟后，班牙柠檬一个、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身大家可以自由选择 。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西加入海盐 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭食材 ：鱿鱼一只 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋加入咖哩粉后，误西淋上柠檬汁 ，班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。海虾 ，海虾100克 、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟，
6、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。
小贴士 ：
1 、锅中再放入油，
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，也可以用柠檬片盖上饭上，接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、放入蛤蜊，红甜椒半颗、白兰地、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐，
2、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜，胡萝卜一根 、鱿鱼 ，蒜蓉爆香，