过多消费鱼 、荤食当然 ，补充很不可取 ，素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。也就是荤食以谷物 、荤素搭配者能获得更大的补充健康效益；如果不注意搭配细节，与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，严格素食者仍能获得充足的基础营养；如果不注意搭配细节 ，从健康的荤食角度 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。转而选择严格的素食，肉 、蛋 、“素食到底好不好”之类的争论 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、其实无论荤素，肉 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。肉类、那种认为吃鱼、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，奶等动物性食物的确既不健康 ，只要讲究搭配 ，也就是以谷物 、
素食固然健康 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。大豆等植物性食物为主 ，蔬菜 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。大豆等植物性食物为主 ，再搭配少量的鱼虾 、
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