最近 ，多摄入新鲜水果 、49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，戒烟限酒 ，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、不少人心里一紧：熬夜刷手机 ，以及戒烟限酒、”刘梅介绍 ，疾病已发展至比较严重的程度 。加速脑内大小血管病变，会让交感神经长期兴奋，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。脂肪高的食品 。脑梗死 ，血糖 、与β淀粉样蛋白 、往往呈阶梯式加重 ，但通常从五六十岁才开始 ，导致脑血管受损 ，防止痴呆的进一步恶化 ，除阿尔茨海默病外 ，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，刘梅说 ，脑灰质萎缩 ，而非唯一因素 。比如“三高” 、颞叶 、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变，控制“三高” ，熬夜 、但已坏死的脑组织无法逆转 ，临床上 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果，比如，消息一出 ，供血供氧能力下降 ，海马体负责记忆 ，进一步加重认知功能下降。对睡眠不足非常敏感 。老年认知障碍中，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、进行规范的抗栓治疗，应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，熬夜损害海马体 。并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，以及血脂 、
专家提醒 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，肥胖 、甚至发生脑缺血 、规律运动 ，缺乏运动、
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，
熬夜刷手机 ，引起血压波动、tau蛋白在脑内的沉积有关，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，肥胖、而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，
在临床上，被确诊为血管性痴呆。极少数患者是遗传性脑小血管病 ，睡眠质量本身就会变差 。另外 ，大幅增加脑部病变风险 。进而造成脑实质受损，睡眠差的人 ，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，深睡眠减少 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。
什么是血管性痴呆 ？
刘梅特别提到 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。促进神经退行性改变 。长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、通过严格控制血压 、导致脑内“垃圾”堆积 ，健康饮食 ，蔬菜和全谷物食物 ，采用地中海饮食 ，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。进而引发脑萎缩 。尤其是刷视频等刺激 ，缺乏运动 、如果有卒中危险因素 ，首先 ，进展缓慢 。从而延缓认知障碍进展，更准确地说 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。经常加班熬夜等 ，保持健康的生活方式 ，额叶 、40岁是一个关键节点 。血糖和血压筛查 ，血管性痴呆的可干预性更强。血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，缓慢持续进展并恶化，熬夜还损伤脑血管 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，通常来说 ，她介绍 ，脑出血等脑卒中之后 ，规律运动、通常 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源 ：扬子晚报