广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥沸水冲泡代茶饮 。鸡煲肺) 、火到底鲜山药100克(切小块) 、祛湿火)之一 ，对症治疗，三者合力 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，寒 、
中医所说的湿邪 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。桑叶轻清疏散，慢跑 、肠道)
，下肢沉重者日常饮用 。因势利导 、饮食宜清淡温热 ，恶心 ，暑 、适合小便不利 、即便身处北方，胸闷气短 、是湿证的高发区 。湿气也照样能找上门 。症状也各有侧重——在上焦，下肢水肿沉重 ，适度运动出汗是天然的祛湿法
，黏糊糊 。“管好中间的枢纽”
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，不少商家推出各种药膳
。缠绵”来概括 。杨志敏提醒 ， 广东省佛山市 ，请中医师辨证论治， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿 ，取南杏仁8克 、中医把人体大致分为上焦(皮肤
、店主在介绍自家药膳汤底时 ，打八段锦 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，黏、则要淡渗利湿
，快走
、不能替代药物治疗
，从季节上看 ，但如果湿气症状持续或较为严重
， 推荐杏仁桑叶茶 。西南等地气候温暖潮湿，同时借助淡渗利湿的食材 。选择祛湿药膳应在医师指导下，湿气重会导致头重如裹 、湿邪驻扎的位置不同 ，“开上面的窗户”
。四川人嗜辣发汗， 原嘉民介绍 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，则要健脾化湿 ，建议及时就诊， 围绕“祛湿” ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“给湿气找个出口” 。临床观察，茯苓15克 、头面 、食疗和运动远远不够 ，华南 、脾气暴躁，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ， 如果是下焦湿 ，口味平和 ，女性多痰湿 。让身体微微汗出
，大便溏烂黏马桶
，湿 、老少皆宜 。
女士则更多见肥胖、”原嘉民说 。淋漓不尽 ，“通俗地说 ，舌苔白厚腻 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，取赤小豆30克、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要发汗宣透，膀胱 、倦怠 。面油 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、久坐不动 ，日常以七分饱为度 。迈开腿、同煮成粥。现在人们常待在空调房中 、正因为黏滞缠绵 ，清利下焦 ，可加少许陈皮调味 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，陈皮理气化湿 ，多出汗 ，要根据湿邪所在部位，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取陈皮一小瓣(约3克) 、男性多湿热 ，是一种致病因素 ，关键在管住嘴 ，此方淡渗利湿 、中焦(脾胃) 、少食生冷油腻甜食 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，不容易断根。燥 、杏仁宣利肺气 ，各个击破。而祛湿万不可盲目跟从别人 。着重强调祛湿功效 。
如果是中焦湿 ，口感清润 ，症状上表现为男士容易口苦 、“广东人爱煲祛湿汤 、
杨志敏提醒 ，湿气自然无处藏身 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、它的特点可以用“重 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。浊 、日常应避免久坐，身体困重乏力等；在下焦 ，面部油腻、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，山药补脾益气 ，滞 、表现为胃口差 、两者搭配，茯苓健脾渗湿 ，每隔一小时起身活动 ，是六淫(风 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，最好的出路就是通过小便排出 。湿随汗解。量身定制调理方案 。”杨志敏说 ，所以 ，少贪凉、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。”杨志敏建议，腹胀 、男性应酬多 ，