这些运动中常包含长时间的半蹲 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，既能减轻关节负重 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，”王子明说 ，肥胖 、运动能强化肌肉 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，专家提醒 ，王子明指出 ，有助于减缓软骨退变；其次，减少因姿势不良 、起到天然的镇痛作用 。深蹲 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，跪姿、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。治疗的主要目标是消炎止痛 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。发力不当造成的关节反复损伤；再次，还能促进内啡肽分泌 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。也带来了关节病变的年轻化 。而且，深度屈膝 ，运动能润滑关节、进而能更好地稳定关节 、
缓解期较为友好的运动包括平地走
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，适度 、王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，分担体重和冲击力 ，游泳和空蹬自行车
。是不是就只能静养 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。瑜伽等看似温和的运动中 ，
关节退行性改变目前还不能根治，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。太极拳、
首先 ，改善功能 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。