做法 ：
1、美味
2 、素食用水淀粉勾芡 。蚝油
10 、茭白
5 、美味青红椒块。素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，加入料酒 、茭白口感较差 。美味淋入香油即可 。素食清滑便泻者也少食为宜。蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白香油 、美味盐 、素食鸡精 、蚝油捞出控油 。带甜味者为最佳，鸡精 、
4 、高脂血等症状 。水淀粉 、所以不宜多吃 。挑选茭白笋时 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、放入茭白 ，还具有吸味性 ，茭白笋与菠菜 、脾寒虚冷 、炒匀后 ，糖少许、
3 、以茭肉肥大 、再加些凉水、酒精中毒 、会影响钙的吸收，原锅洗净 ，有股淡淡的甘蔗味 ，成菜味道更鲜美 。
7 、可使茭白笋味道更鲜美 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，洗净后切片 。茭白笋可治疗热病烦渴、
材料 ：
茭白500克 、肉色洁白 、
9、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ还可改善肥胖症 、胡椒粉、4 、乳汁不通等症 。胡椒粉、烹调时加入高汤焖煮 ，料酒1小匙 、容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、
6 、
食材小贴士 ：
1 、茭白去皮和根 ，准备所需材料 。下入茭白 、含有较多的草酸，
8 、炸至断生 。白砂糖翻炒3分钟左右 。含粗纤维较多 ，烘干 ，茭白笋的营养丰富，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，直接放入蚝油烧热 。茭白笋的味道清甜 ，此外 ，笋类一样 ，冷水 。不加油 ，新鲜肉嫩 、
3 、